こんにちは(^^)

朝のゆとりが１日を変える！

「眠り」でつくる透明美肌✨

インナービューティ睡眠のmasamiです。

肌断食ってどうなの??

この質問、

かなり聞かれます。

肌断食とは、

スキンケアで美容液をつけたり栄養クリームをつけたりしてお肌を甘やかしていると

お肌本来の力が衰えるのではないか!?!?

ということで、肌本来の力を引き出すためにお肌に何もつけない期間をつくる

というものなのですが…

これは賛否両論、意見が分かれるんですよね〜。

なので、あくまでも私個人の考え方でお答えします。

先に結果からお伝えすると…

今の日本人の生活習慣では、

肌断食でお肌本来の力を引き出せる人は90%以上の割合で

「いない」

つまり、肌断食が合う人はいない

と私は思ってます(´ｰ｀)

なぜか???

美肌の原材料ってなーに???

私たちのお肌をつくっているのは何だかご存知ですか???

以前、ブログにも書いたことがあるのですが…

そうです！私たちのお肌は

腸が吸収したもの

でできています。

まず大前提として体が健康でなければ美肌はつくられません。

そのためにも栄養がバランスよく必要です。

さらに、美肌をつくろうと思ったら

良質なタンパク質、良質な油、ビタミン類、ミネラル、酵素・・・

そして、栄養素ではありませんが良質なお水。

全てバランスよく摂れていないと、

たとえばビタミンだけがたくさん摂れていてもうまく働くことができないんです💦

お肌が乾燥しないように特に意識して摂っていただきたいのは・・・

です。

オメガ３の脂肪酸ですね！

どうでしょう???

充分に摂れているでしょうか???

とても食事に気をつけている方で

１日に摂らなければいけない栄養の半分ぐらいしか摂れていないというデータも見たことがあります。

それから・・・